Ăn gì để ngừa rụng tóc, hói đầu? là câu hỏi mà Samson Hair nhận được rất nhiều thời gian gần đây. Hôm nay chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi này qua bài viết 6 thực phẩm ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

top-6-thuc-pham-ngua-rung-toc-hoi-dau-hieu-qua-rat-tot

1. Cá hồi

Trong cá hồi rất giàu protein và các dưỡng chất thiết yếu khác giúp phát triển các sợi tóc.

2. Hàu

Cũng như cá hồi, hàu là một thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là lượng kẽm có trong hàu có khả năng làm chậm quá trình rụng tóc.

top-6-thuc-pham-ngua-rung-toc-hoi-dau-hieu-qua-rat-tot-1

3. Mật ong

Mật ong được xem là một dược liệu quý mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Mật ong có rất nhiều công dụng cho sức khỏe con người, làm đẹp cũng như ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu, cũng như làm tóc trông dày và chắc khỏe hơn.

4. Dầu dừa

Dầu dừa có khả năng bảo vệ tóc, ngăn ngừa sự sụt giảm protein, một thành phần khá quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

5. Các loại hạt

Thành phần bên trong các loại hạt rất giàu axit béo, omega-3 và omega-6 giúp cải thiện tốc độ tăng trưởng của tóc đáng kể.

top-6-thuc-pham-ngua-rung-toc-hoi-dau-hieu-qua-rat-tot-2

6. Rong biển

Rong biển có khả năng điều trị viêm da đầu, trị gàu và rụng tóc rất hiệu quả.

7. Rau bina

Rau bina không chỉ là thực phẩm rất tốt cho dinh dưỡng của con người, mà nó còn có khả năng làm chậm tốc độ rụng tóc nhờ chất sắt và vitamin C có trong rau bina.

Trên đây là 6 thực phẩm ngừa rụng tóc, hói đầu, bạn nên ăn thường xuyên để giúp tóc mọc dày và chắc khỏe hơn nhé.

>> Xem thêm: 8 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và tốt cho sức khỏe

samsonhair.vn