Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc khác nhau, nhưng ít ai ngờ rằng việc bạn bị bất cân bằng dinh dưỡng cũng có thể gây rụng tóc nữa đấy.

mat-can-bang-dinh-duong-la-nguyen-nhan-gay-rung-toc-ma-ai-biet

Rụng tóc vì bị thiếu hụt protein:

80% protein của tóc dưới dạng keratin nên nếu lượng protein cung cấp cho nang tóc giảm, quá trình mọc tóc kém hẳn, sợi tóc mảnh, yếu, khô, chẻ ngọn và dễ rụng.

Vì thế, nếu trong bữa ăn của bạn thiếu hụt protein quá nhiều sẽ gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ – một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

mat-can-bang-dinh-duong-la-nguyen-nhan-gay-rung-toc-ma-ai-biet-1

Tế bào mầm tóc bị tổn thương vì thiếu chất béo, và chất sắt

Việc hạn chế hoàn toàn chất béo có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, chúng còn giúp tăng mọc tóc bằng cách tăng trưởng tế bào mầm tóc. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt chất béo còn gây mất cân bằng độ ẩm, khó chống chọi với các chất oxy hóa ở da đầu, càng khiến tóc dễ rụng.

Ngoài ra, sắt là thành phần cấu tạo hemoglobin của hồng cầu.Thiếu sắt gây thiếu máu nhược sắc, dẫn đến phá vỡ chu kỳ phát triển của tế bào mầm tóc, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

>> Xem thêm: 3 lưu ý quan trọng nhất định bản phải biết khi gội đầu